Gulte Telugu Telugu Political and Movie News Updates
యువత జీవితంలో కెరీర్, ఉద్యోగం, ఆర్థిక బాధ్యతలు కీలక దశను నిర్ణయిస్తాయి. అయితే ఇదే సమయంలో పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లకు చేరువలో ఉన్న పురుషుల్లో స్ట్రెస్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని ‘ట్రయా’ (Traya) నిర్వహించిన అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ ప్రభావం జుట్టు ఆరోగ్యంపైనా పడుతున్నట్లు అధ్యయన వివరాలు సూచిస్తున్నాయి.
సుమారు 5.6 లక్షల మంది పురుషుల నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని ఆధారంగా చేసుకుని ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. దేశవ్యాప్తంగా 54.6 శాతం మంది పురుషులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు గుర్తించగా, తెలంగాణలో ఈ సంఖ్య 63.6 శాతంగా నమోదైంది. దీంతో దేశంలో అత్యధిక ఒత్తిడి నమోదైన రాష్ట్రాల్లో తెలంగాణ రెండో స్థానంలో నిలిచింది. ముఖ్యంగా 29 నుంచి 31 ఏళ్ల వయసున్న పురుషుల్లో ఒత్తిడి స్థాయి అధికంగా ఉన్నట్లు అధ్యయనం పేర్కొంది.
కెరీర్‌లో స్థిరపడాల్సిన దశలో ఉద్యోగ భద్రత, పని ఒత్తిడి, ఆర్థిక లక్ష్యాలు, కుటుంబ బాధ్యతలు వంటి అంశాలు మానసిక భారాన్ని పెంచుతున్నాయి. దీర్ఘకాలంగా కొనసాగే ఒత్తిడి శరీరంలోని సహజ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. దాని ప్రభావం నిద్ర, ఆకలి, శక్తి స్థాయిలతో పాటు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంపైనా కనిపించవచ్చు.
నిద్ర విషయంలోనూ తెలంగాణ యువత పరిస్థితి జాతీయ సగటు కంటే అధికంగా ఉంది. దేశవ్యాప్తంగా 29.5 శాతం మంది పురుషులు నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటుండగా, తెలంగాణలో ఈ శాతం 36.7గా నమోదైంది. తగినంత నిద్ర లేకపోతే శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి లభించకపోవడంతో అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం, చిరాకు, రోజువారీ పనితీరులో మార్పులు వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ఈ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే క్రమంలో కొందరు యువకులు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలకంటే అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వైపు వెళ్తున్నారు. ఒత్తిడి సమయంలో అతిగా తినడం, తరచూ బయట ఆహారం తీసుకోవడం, అధిక కేలరీల ఆహారాలకు మొగ్గుచూపడం వంటి మార్పులు చోటుచేసుకోవచ్చు. మరికొందరు మద్యం సేవించడం లేదా దాని పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఇలాంటి అలవాట్లు కొంతకాలానికి బరువు పెరగడం, జీర్ణక్రియలో సమస్యలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, కాలేయంపై భారం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర తగ్గి, ఆహారపు అలవాట్లు మరింత అసమతుల్యంగా మారితే ఈ ప్రభావం మరింత పెరగవచ్చు.
ఇక జుట్టు రాలడం కూడా యువకులలో ఆందోళన కలిగిస్తున్న సమస్యగా మారుతోంది. అధ్యయనంలో 55.2 శాతం మంది యువకులు జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు వెల్లడైంది. ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వంటి జీవనశైలి అంశాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కారణాల్లో భాగం కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, జీవక్రియలో మార్పులు, పోషకాహార లోపం ఒకదానిపై మరొకటి ప్రభావం చూపే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
రోజువారీ జీవితంలో నాణ్యమైన నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం, సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక చురుకుదనం పాటించడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించే అలవాట్లు అలవరచుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. జుట్టు రాలడం అకస్మాత్తుగా పెరగడం లేదా దీర్ఘకాలంగా కొనసాగడం వంటి పరిస్థితుల్లో వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం అవసరం. యువతలో పెరుగుతున్న ఈ సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి జీవనశైలిలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవడం కీలకం.
