పెరుగు వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. అయితే పెరుగు తియ్యగా ఉంటేనే తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడతారు.. కాస్త పులిసిన పెరుగుని పడేస్తారు. అయితే అలా వ్యర్థంగా పడేసే పెరుగులో ఎన్ని పోషక విలువలు ఉన్నాయో మీకు తెలుసా? సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటే ఈ పుల్లని పెరుగు వల్ల మనకు ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి అంటున్నారు నిపుణులు. మరి అవి ఏమిటి? ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
నార్మల్ గా పుల్లని పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు అని అందరూ అనుకుంటారు.. ఇందులో కొంత నిజం కూడా ఉంది. అయితే సరియైన పద్ధతిలో ఈ పుల్లని పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి నష్టం ఉండదు. పెరుగు పులవడానికి ముఖ్య కారణం అందులో ఉన్న లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా. ఇది సహజంగా పెరుగును సంరక్షించడానికి జరిగే ఓ ప్రక్రియ. అయితే మరీ పుల్లగా వాసనతో కూడుకున్న పెరుగుని మాత్రం ఎట్టి పరిస్థితుల్లో తినకూడదు.
వంటలు:
ఇక పెరుగు పుల్లగా ఉంటే డైరెక్ట్ గా తినడానికి కుదరదు.. మరి అలాంటప్పుడు పెరుగుని మనం వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. చికెన్, మటన్ లాంటివి మ్యారినేట్ చేయడానికి కాస్త పులిసిన పెరుగు అద్భుతంగా ఉంటుంది. పెరుగులో ఉన్న లాక్టిక్ ఆమ్లం మాంసంలో ఉన్న ప్రోటీన్ లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది కాబట్టి అది త్వరగా ఉడుకుతుంది.దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కూరకి మంచి రుచి కూడా వస్తుంది. మసాలా కూరల్లో కూడా పుల్లని పెరుగు కలపడం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది. కేక్స్, మఫిన్లు, బ్రెడ్ వంటివి వాటికి పుల్లని పెరుగును వాడితే అవి ఎంతో మృదువుగా వస్తాయి.
బ్యూటీ:
పుల్లని పెరుగు మన చర్మానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని ఎక్స్ఫోలియేట్ చేసి మృదుత్వాన్ని అందిస్తుంది. పుల్లని పెరుగుని ఉపయోగించి పలు రకాల కెమికల్ ఫ్రీ ఫేస్ మాస్క్ ఇంటి వద్ద తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎండాకాలం సన్బర్న్, చమట కాయలపై పుల్లని పెరుగు రాయడం వల్ల అవి చాలా వరకు తగ్గుతాయి. పుల్లని పెరుగు వారానికి ఒకసారి జుట్టుకు మసాజ్ చేసి.. తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా మెరిసిపోతుంది. దీనివల్ల హెయిర్ ఫాల్ , డాండ్రపు సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
గమనిక:
పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా కొత్తది ప్రయత్నించే ముందు ఒకసారి మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ ను సంప్రదించడం మంచిది.
This post was last modified on January 4, 2025 7:23 pm
హీరోల పారితోషకాలు అంతకంతకూ పెరిగిపోతుండడంపై నిర్మాతల్లో ఆందోళన వ్యక్తమవుతున్న మాట వాస్తవం. పైకి చెప్పకపోయినా ఈ విషయంలో అసంతృప్తితో ఉన్నారన్నది ఇండస్ట్రీలో…
అధికారంలో ఉన్న నాయకులు, అధికారంలో లేని నాయకులు ఇలా రెండు వర్గాలుగా విభజించినప్పుడు సాధారణంగా పదవులు పొందిన వారు సంతృప్తి…
మూడు రోజుల తెలుగు వారి పెద్ద పండుగ.. సంక్రాంతి. ఇళ్లకే కాదు.. గ్రామాలకు సైతం శోభను తీసుకువచ్చే సంక్రాంతికి.. కోడి…
ఈ సంక్రాంతికి ‘భర్త మహాశయులకు విజ్ఞప్తి’ చిత్రంతో ప్రేక్షకులను పలకరించబోతోంది డింపుల్ హయతి. కెరీర్లో ఆమెకు ఇంకా పెద్ద బ్రేక్ రాలేదు. ఇప్పటికే ఖిలాడి,…
బీజేపీ కురువృద్ధ నాయకుడు, దేశ మాజీ ఉపరాష్ట్రపతి ముప్పవరపు వెంకయ్యనాయుడు.. ప్రస్తుతం ప్రత్యక్ష రాజకీయాల నుంచి తప్పుకొన్నారు. అయితే.. ఆయన…
చుక్క పడందే నిద్ర పట్టని వారు చాలా మంది ఉన్నారు. వీరిలో చిన్న చితకా మందుబాబులను పక్కన పెడితే, మద్యం…